目的別インデックス 体調編
ストレスイライラ解消精神疲労やイライラを穏やかにし、リラックス感を促進します。
ストレスは、適度であれば自分を成長させるのに役立つものですが、過度なストレスが続くと、ストレスに対する抵抗力が弱まり、様々な症状が現れます。
不足するとストレスを感じやすくなる栄養素や、ストレスを感じると不足する栄養素などをサプリメントで補い、リラックスを心掛日頃からストレス対策をしましょう。
疲労回復疲労物質をためないB群、鉄の酸欠防止や、亜鉛の中枢神経への働きをいかします。
疲労とは、筋肉・神経などが、使いすぎのためにその機能を低下し、本来の働きをなしえなくなる状態です。
疲労を防ぐには、充分な休養と睡眠をとることが一番ですが、なかなかそうはできないもの。疲労物質をためないように働くビタミンB群、体中に酸素を運ぶ働きをする鉄や、神経の働きをたすける亜鉛などのサプリメントで疲れ過ぎを防ぎましょう。
集中力・学習機能アップB1などでエネルギー代謝を活発にして、脳にエネルギーを供給します。
仕事や勉強、そしてスポーツなどでも欠かせない「集中力」。しかし、やらなければならない状況になると、つい気が散って集中できないものです。
サプリメントのビタミンB1などでエネルギー代謝を活発にして、充分ににエネルギーを産生し、集中力や学習機能をアップさせましょう。
便秘改善食物繊維やビフィズス菌で腸内環境を健全にします。
日本内科学会では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」 を便秘と定義しています。便秘には、大腸の筋肉の緊張が低下したり、運動不足で排便機能が低下する「弛緩性便秘」とストレスや過労などで腸に神経障害が出ることでおきる「けいれん性便秘」があります。
日本人に多い「弛緩性便秘」なら、運動不足や食生活という普段の生活を見直しながら、食物繊維やビフィズス菌のサプリメントを補うのがおすすめです。
冷え性対策女性の健康で快適な毎日を応援します。
冷え性は、指先や足などのからだの末端が、ほかの部分に比べて冷たくなることです。女性に多く見られ、腰が冷える場合もあります。
体温調節をつかさどる自律神経の乱れによって、血行不良がおこることが原因です。
冷暖房による温度差をなくしたり、バランスのよい食事、適度な運動などを心掛け、快適な毎日をおくりましょう。
生き生き元気な体づくり体内の様々な酵素の働きをサポートし、健康維持をバックアップするミネラル
ミネラルは、ごくごく少量ながらも健康維持には欠かせない栄養素です。骨・歯の元となるカルシウムはお馴染みですが、その他のミネラルも細胞内の浸透圧を調節したり、様々な酵素の元になったり、神経・筋肉の働きを調節するなど大切な役割を担っています。
取り過ぎは過剰症を招く場合もあるので、適切な量を摂取するのが大事です。
肩こり・腰痛B12・葉酸、Eで血行をよくし、末梢神経を守ります。
腰痛や肩こりの要因はたくさんあります。筋肉、血行、末梢神経の障害によるものは、日常生活を顧みることで改善が可能です。
長時間、無理な姿勢をとったりせず、ストレッチやからだを動かすことが大切ですが、人間なかなか癖は直せないもの。血行を良くする栄養素や、末梢神経を修復するのに必要な栄養素をサプリメントで補うのも有効です。