免疫特集
今すぐ実践！「免疫力を高める10のポイント」
「〜ねばならない」は免疫の逆効果。
10のポイント全てを完璧にすることはありません。
できる範囲で実践してみてください。
 |
栄養バランスの取れた食事をする |
 |
規則正しいリズムで生活する |
 |
しっかり睡眠、充分に休息する |
 |
免疫力を高める成分を積極的に摂取する |
 |
腸内環境を整える |
 |
いい人間関係を作り、できるだけ人と一緒にいる |
 |
適度な緊張感を持って生活する |
 |
声を上げて笑う機会を作る |
 |
くよくよと悩み続けない |
 |
自分の免疫力に自信を持つ |
パトス別冊2009 6月
